茨城県日立市の整体・カイロプラクティックはミラクル院

　去年に続き今年もさくらロードレースに参加しました。
目標タイムは去年と同じ１時間３０分
天気は小雨交じりの空模様　桜は５~７分咲き風もなく走るのにはさほど影響はないかな！
でも１０日前に左側の太ももに痛みが発生して黄色信号が点滅　
スタートして５キロ過ぎに痛みが出て何とかペース落として走り切りました。
タイムは１時間３２分５５秒ネットタイム１時間３２分５０秒でした
去年よりも３分近く遅れてしまいました　目標タイムに届きませんでしたが後半は多少ペースを上げられ
気持ちよく走ることができました。
　

１００マイルトレランに２回参加しましたが制限時間内に完走出来ませんでした
また再チャレンジします
始動
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）　2/22
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）　2/24
　フィトネスで７．５㌔（ラン）2/24
 　自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）　2/25
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）2/26
　フィトネスで８．７㌔（ラン）2/26
 自宅から山下町、滑川十文字、６号、小木津駅、自宅へ（ロード）2/27
　自宅から山下町、滑川十文字、６号、小木津駅、自宅へ（ロード）2/28
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン） 2/28
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/1
  小木津自然公園手前のため池で白鷺が小魚を捕まえて食べていた
ビックリそして感動！　
　カゼのため休養（3/2~3/5）まで
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/6
　自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）　3/7
  自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）　3/8
　フィトネスで７．６㌔（ラン）3/10
  自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）　3/11
　フィトネスで１０．７㌔（ラン）3/11
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/12
　フィトネスで１０．９㌔（ラン）3/12
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/13
 小木津山自然公園の池にカモが２羽いました　ビックリそして自然て素敵だな！
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/14
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/15
　自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）3/16
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/17
 また、小木津山自然公園の池にカモが２羽水面を仲良く泳いでいました！なんだかほっとする一瞬かな
　フィトネスで８．１㌔（ラン）3/17
 自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）3/18
　フィトネスで１０．４㌔（ラン）3/18
　フィトネスで１０．７㌔（ラン）3/19
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/20
 また、小木津山自然公園の池にカモが２羽丘に上がって並んでいました！とても良い光景ですね
　自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）3/21
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/22
　自宅から折笠ピストン１０．７㌔（ロード）3/22
　自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）3/23
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/24
　また、小木津山自然公園の池にカモが２羽水面を仲良く泳いでいました！とってもいい感じ
　フィトネスで７．１㌔（ラン）3/24
 自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）3/25
　フィトネスで７．７㌔（ラン）3/25
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/26
 また、カモが２羽仲良く水面を泳いでいました　２組の犬を連れたおじさんが餌をあげていました
　ちょとしたアイドルカモ
　フィトネスで７．９㌔（ラン）3/26
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/27
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/28
 常総学院の学生の人たちが来ていました！クロカンのトレーニングかな
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/29
 自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）3/30
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）3/31
　フィトネスで７．４㌔（ラン）3/31
 自宅から山下町、滑川十文字、自宅へ（ロード）4/1
　フィトネスで９．４㌔（ラン）4/2
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）4/2
 フィトネスで９．１㌔（ラン）4/2
　自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）4/3
 さくらロードレース（ハーフ）4/5
 フィトネスで７．５㌔（ラン）4/7
 フィトネスで８．０㌔（ラン）4/8
  フィトネスで５．６㌔（ラン）4/9
自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山ピストン（トレラン）4/13
 フィトネスで７．２㌔（ラン）4/14
 フィトネスで７．６㌔（ラン）4/15
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）4/16
 フィトネスで１１．２㌔（ラン）4/16
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）4/17
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）4/18
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山ピストン（トレラン）4/19
 フィトネスで７．５㌔（ラン）4/21
 フィトネスで１２．５㌔（ラン）4/22
 フィトネスで８．１㌔（ラン）4/23
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）4/24
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）4/28
 フィトネスで７．５㌔（ラン）4/28
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山ピストン（トレラン）4/29
 自宅から小木津山自然公園北周りから自宅へ（トレラン）4/30
 フィトネスで７．６㌔（ラン）4/30
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）5/3
 フィトネスで１０．１㌔（ラン）5/7
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）5/9
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）5/10
 自宅から鮎川ピストン１５㌔（ロード）5/10
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山ピストン（トレラン）5/11
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）5/12
 フィトネスで７．７㌔（ラン）5/12
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山・助川山ピストン（トレラン）5/18
 フィトネスで９．２㌔（ラン）5/20
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）5/23
 フィトネスで５．７㌔（ラン）5/23
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山・助川山ピストン（トレラン）×２5/25
 フィトネスで７．７㌔（ラン）5/26
 フィトネスで８．２㌔（ラン）5/28
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）5/30
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山ピストン（トレラン）6/1
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）6/2
 フィトネスで８．２㌔（ラン）6/2
 フィトネスで５．５㌔（ラン）6/3
 フィトネスで１０．１㌔（ラン）6/4
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山・真弓山・風神山ピストン（トレラン）6/8
 フィトネスで７．２㌔（ラン）6/9
 フィトネスで７．７㌔（ラン）6/11
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）6/14
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山ピストン（トレラン）6/15
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）6/16
 フィトネスで６・７㌔（ラン）6/16
 フィトネスで５．６㌔（ラン）6/17
 フィトネスで７．１㌔（ラン）6/18
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）6/20
 自宅からナムチェバザール（水戸店）ピストン（ロード）6/22
 フィトネスで７．２㌔（ラン）6/23
 フィトネスで５．６㌔（ラン）6/24
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）6/26
 フィトネスで６．７㌔（ラン）7/1
 フィトネスで１０．５㌔（ラン）7/2
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/7
 フィトネスで７．０㌔（ラン）7/7
 フィトネスで７．８㌔（ラン）7/8
 フィトネスで１０．７㌔（ラン）7/9
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/10
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/12
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山・助川山ピストン（トレラン）7/13
 フィトネスで６．８㌔（ラン）7/14
 フィトネスで７．０㌔（ラン）7/15
 フィトネスで８．１㌔（ラン）7/16
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/17
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/18
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/19
 フィトネスで５．８㌔（ラン）7/20
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山ピストン（トレラン）7/21
 フィトネスで２．５㌔（ラン）7/21
 フィトネスで６．８㌔（ラン）7/22
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/23
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）7/24
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/25
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山ピストン（トレラン）7/27
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）7/28
 フィトネスで３．０㌔（ラン）7/28
 フィトネスで７．９㌔（ラン）7/29
 フィトネスで１０．４㌔（ラン）7/30
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山ピストン（トレラン）8/1
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/2
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/3
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）8/4
 フィトネスで７．２㌔（ラン）8/4
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）8/5
 フィトネスで７．２㌔（ラン）8/5
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/6
 フィトネスで１０．６㌔（ラン）8/6
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/8
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）8/8
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/10
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山・助川山ピストン（トレラン）8/11
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/12
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）8/12
 フィトネスで１０．７㌔（ラン）8/13
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/14
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/15
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）8/16
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/18
 フィトネスで９．０㌔（ラン）8/19
 フィトネスで１０．６㌔（ラン）8/20
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）8/23
 自宅から小木津山自然公園南回りから神峰山・高鈴山・助川山ピストン（トレラン）8/24
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/25
 フィトネスで１０．８㌔（ラン）8/26
 フィトネスで１０．８㌔（ラン）8/27
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）8/31
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）8/31
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）9/1
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）9/1
 フィトネスで１１．１㌔（ラン）9/3
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）9/4
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）9/5
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）9/6
 フィトネスで１１．２㌔（ラン）9/9
 フィトネスで１１．２㌔（ラン）9/10
 自宅から小木津山自然公園南回りから自宅へ（トレラン）9/12
 ぎっくり腰発生２週間休養
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（トレラン）9/27
まだ、腰が重いしばらく休養する
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（ウォーキング）10/5
 自宅から小木津山自然公園北回りから自宅へ（ウォーキング）10/6
 
 １０月１０日　　小海１００マイルトレラン
　５時スタート
　１週目　５：４４：１５
　２周目　７：２４：０１
   ２周でリタイア
　しばらく休養します！

　１月２５日　勝田全国マラソン大会に参加しました。
２年前も参加しましたが、それよりも１分ほどタイムはよくなりましたが
目標タイム３時間３０分を切ることは出来ませんでした。
タイム　３時間３６分４２秒　
次は日立のさくらロードレースに参加します。

１２月　６日　日高マラソン大会に参加しました。
目標タイムの２０分は切れたものの50代で2位でした。
タイムは19分46秒　もう少し頑張れたかな？

１１月３０日にウインド　マシン　オーケストラのコンサートに行きました。
１３時30分開場のころについたのですが、もう開場していてコンサートホールは満席状態でした。
コンサートの方は期待していた通りに楽しめました。また、ゲストの星野由美子（ジャズヴォーカリスト）
さんの声もとても素敵でした。楽しい時間を過ごすことができました。

５月１８日に日立市民会館で、ひたち　Big Band フェスティバルのコンサートを
聴きに行ってきました。１０のバンドが参加してとてもバラェテー豊かでした。
最期は、１００名以上の人たちの演奏でとても迫力がありました。
また、１年後楽しみにしています。

４月６日、空模様があまりよくないなかスタート、でも桜は満開で気分よく走ることができました。
しばらくすると晴れ間も見られ６号につながるバイパスのところは心地よく走れました。
記録は１時間３０分０３秒　ネットタイム１時間２９分５７秒　目標タイム１時間３０分は何とかクリア
できたかな？ほっとしています！

　ミラクル院に来ている人は腰痛、肩こり、膝の痛みなどの症状で来ています。
どの方も今は、体が良くなり定期的に通ってくれています。まだ、カイロプラクティックを知らない方は
一度体験しにお越しください！
　それと、女性の方は骨盤が男性よりも動くような構造になっています。
出産後の女性の方は特に骨盤がずれています。骨盤矯正をして体のバランスを整えましょう。
体の不調が改善されます。

日立さくらロードレースに初参加します！
種目はハーフに参加します
目標タイムは1時間３０分切れるように練習しようと考えています
4月6日が楽しみです！

１２月７日に日高マラソンに参加しました。
参加種目は５キロの部
タイムは20分６秒です　歳をとるごとにタイムが落ちているので
ここで何とかくいとめたいです！もっと練習するしかないかな？